不吃早餐的五大缺點【看完後，都不敢不吃早餐了…】

==============================
==============================

 

因為種種原因，很多人並沒有吃早餐的習慣，

今天小熊要帶大家來看看到底不吃早餐有什麼壞處，看完看你還敢不敢不吃早餐！

1. 導致肥胖：
   不吃早餐並不是好的減肥方式，因為肚子很餓反而會在午餐吃更多來增加飽足感，沒瘦反倒變胖！
2. 反應變遲鈍：
   不吃早餐會使血糖降低，容易感到疲勞、注意力不集中、頭暈，影響學習效果及工作效率。
3. 易有胃部疾病：
   長期處於飢餓狀態，胃酸容易侵蝕胃壁，長期對胃的傷害很大！
4. 影響記憶力和智力：
   常常不吃早餐，大腦會缺乏營養和能量，久了會妨害記憶力和智力。
5. 便祕問題：
   定時吃三餐，會促進排便。若長期不吃早餐，則會有便秘的情形發生。

不吃早餐對身體真的很不好！

小熊要提醒某些常常不吃早餐的星座要注意！

像是事業心很強的摩羯座、牡羊座、獅子座，

他們在工作上對自己的要求很高，

常常會因為工作太忙碌而忘記吃早餐，

記得記得啊！就算再忙碌，也別忘記要吃早餐，

這樣才有體力繼續工作！

 

更多文章

→有效對抗賴床的五大方法【早起不再那麼累！】

→高熱量早餐大揭密【想減肥的人絕對不能吃！】